7 dolog, amit ma megtehetsz, hogy jobban aludj

Tartalomjegyzék:

7 dolog, amit ma megtehetsz, hogy jobban aludj
7 dolog, amit ma megtehetsz, hogy jobban aludj

Videó: 7 dolog, amit ma megtehetsz, hogy jobban aludj

Videó: 7 dolog, amit ma megtehetsz, hogy jobban aludj
Videó: Polar Pacer Pro ausführliches Review - Einsteiger Guide - YouTube 2024, Március
Anonim

Priyanka Dixit

Üdv mindenkinek, Amennyire a megfelelő alvás fontos az egészségünknek és a szépségünknek, napjainkban annyira stresszt és zavarokat okozott. Tehát, ha túl az alvásoddal küzdenél, és megpróbálsz olyan dolgokat kipróbálni, amelyek segítenek jobban aludni, itt van a lista! 🙂

Image
Image

1. Az arcot jól mossa

Az arca a legfontosabb része a szépségnek, mindenki elsődleges fontossága, hogy gondoskodik az arcáról. Ideális esetben a jó CTM-rutin követésére kell összpontosítania, de legalább mossa meg arcát egy jó, nyugtató arcmosással. Ne felejtsd el ecsetelni és fogselyem fogait, hogy érezze magát frissnek és kényelmesebbnek az alvásodért.

2. Hidratálja

 A hidratálás segít javítani a bőrt éjszaka gyorsabban. Ha jó hibátlan bőrre vágyik, és elég kényelmesen érezheti magát ahhoz, hogy aludjon, hidratálja a testedet jóval az ágy előtt. Szintén alkalmazzon egy szép, vastag, ajakbalzsamot és egy lábfejet.
A hidratálás segít javítani a bőrt éjszaka gyorsabban. Ha jó hibátlan bőrre vágyik, és elég kényelmesen érezheti magát ahhoz, hogy aludjon, hidratálja a testedet jóval az ágy előtt. Szintén alkalmazzon egy szép, vastag, ajakbalzsamot és egy lábfejet.

3. Alvás a hátadon

Az alvásod határozza meg a hátfájdalmat és a szépség állapotát. Alvás a hátadon, így könnyen elkerülhető a ráncok és a puffadtság az arcodon. Ezzel csökkentheti a hát és a nyak fájdalmát is.

4. Keményen dolgozik a nap folyamán

 Észrevetted már valaha, hogy milyen jól alszol, amikor keményen dolgozol a nap folyamán? Nyilvánvaló, hogy a fizikai munka abroncsolja Önt, és alvást és jó alvást vált ki, jobb bőrre, hajra és egészségre vezet. Próbálj ki olyan nehéz munkát, amennyit csak tudsz a nap folyamán - az irodádban és az edzőteremben, hogy éjszaka pihentető alvást kapj.
Észrevetted már valaha, hogy milyen jól alszol, amikor keményen dolgozol a nap folyamán? Nyilvánvaló, hogy a fizikai munka abroncsolja Önt, és alvást és jó alvást vált ki, jobb bőrre, hajra és egészségre vezet. Próbálj ki olyan nehéz munkát, amennyit csak tudsz a nap folyamán - az irodádban és az edzőteremben, hogy éjszaka pihentető alvást kapj.

5. Célja a 7-8 órás alvás

Állítsa be a megfelelő alvás időzítését, és ragaszkodjon hozzá, nem számít, mennyire kíváncsi vagy, hogy elkapja azt a legújabb show-t a tévében. Mindenki 7 és 8 óra alvást igényel, és ezt elérheti, ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon az időzítéshez. Miután beállította a ritmust, minden este mélyen és pihentetően aludni kezd. Számos alkalmazás érhető el a telefonra, amely segít jobban aludni.

6. Vegyen le egy zuhanyzást lefekvés előtt

A fürdőzés egy nagyszerű technika, amely lehetővé teszi a test megnyugtatását, pihenését és gyógyulását. Az ágy előtt zuhanyozás szükséges, mert eltávolítja az összes szagot a szervezetből, csökkenti a vérnyomását és hidratálja a szervezetet. A hatások fokozása érdekében fókuszáljon a lábára és egy pohár vizet inni a zuhany előtt.

7. Vessen egy pillantást a szoba beállítására

 Világítsd meg néhány illatos gyertyát, homályosítsd a lámpákat, és húzd le a függönyedet, amint felkészülsz az alvásra. Ez kellemes környezetet teremt majd az alvás számára. Szintén tartsa távol a készüléket, különösen a telefonját. Lehet játszani egy nyugtató zenét, és elolvashat egy könyvet, de ne maradjon más gadgetektől.
Világítsd meg néhány illatos gyertyát, homályosítsd a lámpákat, és húzd le a függönyedet, amint felkészülsz az alvásra. Ez kellemes környezetet teremt majd az alvás számára. Szintén tartsa távol a készüléket, különösen a telefonját. Lehet játszani egy nyugtató zenét, és elolvashat egy könyvet, de ne maradjon más gadgetektől.

Braun Silk Epil 7,7681 Xpresszív test és arc epilátor 39 dolog, ami akkor történne, ha a divat lovagjai a világot irányították 10 dolog, amit a gyerekeknek meg kell tanulniuk, mielőtt a smink világába lépnének 7 Édes dolog, amit tehetsz, hogy az embered érzed magad 10 Gyakorlatok, amit tehetsz otthon a fogyásban OPI itt ma … Aragon Tomorrow Nail Polish A mai smink: glitter arany szemek, narancs ajkak Forest Essentials nyugodt alvás 8 trükk, hogy szépségedet aludjál

Ajánlott: