Sziasztok emberek,
Miért edzünk? A legjobbat vagy az egészséges megjelenést, de mi van, ha a kemény munka, hogy elhordja a zsírt, károsítja a bőrt. Az edzés ideje alatt az izzadás több halott bőrt eredményez, és szétesést okozhat. Ne legyen demotiválva, ez a cikk azért van itt, hogy elmondja, mit tehetsz, hogy megtartsd a testét, anélkül, hogy veszélybe kerülne a kíméletlen tiszta bőrével.
• Hajtsd össze a hajad, és győződj meg arról, hogy nem esik az arcodon. Azt is viselni egy fej szalagot, hogy a verejték nem csepeg az arcodon, akkor nézd retro tudom, de a bőre köszönetet mondani érte.
• Alkalmazzon hidratáló ajakbalzsamot, mert hajlamosak lélegezni a szájunkon, miközben ki dolgozunk, és ez szárazvá teszi ajkainkat.
• Hozd a saját törülközőt. Tudom, hogy a legtöbb tornaterem friss törülközőt tart, de ömlesztve mosnak, így nem garantálják, hogy teljesen csíramentesek.
• Laza ruhát visel, ami segít a verejték gyorsabb száradásában és a fertőzések elkerülésében. Ha edzés közben egy edzőteremben vagy olyan helyeken, ahol az emberek ugyanazt a berendezést használják, kerüljék el a rövidnadrágot és a háttámlákat, hogy megvédjék a bőrt minden fertőzéstől.
• Az edzés befejezése után. Tisztítsa meg arcát a rendszeres tisztítószer használatával. Az emberek, akik dolgoznak, hajlamosak több halott bőrsejtre, ezért javaslom, hogy használjon hámlasztó kefét vagy szilikon padot a tisztítóval együtt. Kövesse ezt egy festékkel (ha használ egyet) és egy hidratálóval.
• Ha nem tudja mossani az arcát közvetlenül az edzés után, akkor tisztító törlőkendőt vagy babaápolókat kell tisztítania az arc tisztításához.
• Ne hagyd figyelmen kívül a testet, mert még halottbb bőrsejtje lesz, mint az arcod. Használja a luffa (ez is segít egy kicsit abban, hogy megszabaduljon a cellulitisz). A zuhanyozás után használjon jó hidratálót. Ha fogyni próbál, vagy végezzen súlygyakorlási gyakorlatokat vagy stretch-ot (amit feltétlenül meg kell adnia), akkor használjon nagy teherbírású hidratálót azokon a területeken, ahol valószínűleg sztriptízt kap. A hidratáló az egyetlen dolog, ami megakadályozza a nyújtózkodást.
• Győződjön meg arról, hogy egészséges tartózkodást élvez a fehér szénhidráttól és a feldolgozott élelmiszerektől távol. Növelje a szálbevitelt. És igyon sok vizet is. Ez nem csak az álom alakjának elérését segíti elő, hanem a betegségeket is megőrzi és a bőrét ragyogja.
• Utoljára, de nem utolsósorban tisztítsa meg telefonját vagy iPodját vagy az edzés során használt bármelyik eszközt. Ha szemüveget viselsz, tisztítsd meg őket, mivel baktériumokba kerülhetnek és pattanást okozhatnak.
Képforrások: 1, 2, 3, 4.
Smink, bőrápolás és fitnesz titkai Tippek és gyakorlatok, hogy Fuller Cheeks-et kapj Hajápolás Tippek a terembe: Kérje az IMBB-t Hajápolás tippek az edzés során Leg: Bőrápolás a nagy lábak számára A legjobb tippek a zsíros bőrápoláshoz A bőrápolási szokásom 7 tipp, hogy frissen nézzen ki egész idő alatt Öt egyszerű tipp a Jumpstart a gyakorlási rend Edzőterem szépség esszenciái Tippek és gyakorlatok, amelyek könnyűek a térdben 10 egyszerű ételek, akiknek van post-edzésük