Fitnesz riasztás: Egészséges étkezés, hogy egészséges legyen!

Fitnesz riasztás: Egészséges étkezés, hogy egészséges legyen!
Fitnesz riasztás: Egészséges étkezés, hogy egészséges legyen!

Videó: Fitnesz riasztás: Egészséges étkezés, hogy egészséges legyen!

Videó: Fitnesz riasztás: Egészséges étkezés, hogy egészséges legyen!
Videó: SLITHER.io (OPHIDIOPHOBIA SCOLECIPHOBIA NIGHTMARE) - YouTube 2024, Március
Anonim

Üdv mindenkinek,

Miután egy nagyon gyakori, mégis komoly kérdést írtam a mobiltelefon-függőség utolsó edzéscikkjében, ma megosztom veled az összes hozzászólást arról, hogy az egészséges táplálkozás fontos az életünkben.

Vegetáriánus vagyok, és itt van az általános táplálkozási táblázatom: A nap egy pohár teával kezdődik, két rotis daldal vagy sabzi-val, végül vacsorával kezdődik. Közben, ha megkapom a pizza lehetőségét, én leszek az első, aki igen. Ezt szoktam enni minden nap.

Gondolod, hogy eleget teszem az alapvető tápanyagokkal kapcsolatos napi követelményeimnek ezzel a táplálkozással? Legtöbbjük hasonló diétadiagramot is tartalmazhat, itt és ott néhány variációval. Amikor annyira elfoglaltunk a napi munkaidőnkkel, visszatéréssel, háztartási feladatokkal, majd alváskor, tényleg van időnk arra, hogy gondoskodjunk testünk szükségleteiről?
Gondolod, hogy eleget teszem az alapvető tápanyagokkal kapcsolatos napi követelményeimnek ezzel a táplálkozással? Legtöbbjük hasonló diétadiagramot is tartalmazhat, itt és ott néhány variációval. Amikor annyira elfoglaltunk a napi munkaidőnkkel, visszatéréssel, háztartási feladatokkal, majd alváskor, tényleg van időnk arra, hogy gondoskodjunk testünk szükségleteiről?

Aztán panaszkodunk a haj eséséről, a korai szürkülésről, a szem sötét körökről, a tompa és fáradt bőrről és a különböző bőrproblémákról. Lehet, hogy a kalcium vagy a vas hiányossága is fennáll! Nem gondolja, hogy ezek komoly problémák, és a legkorábban foglalkozni kell velük? A legtöbbünk a 20-as vagy 30-as években van, és már sok egészségügyi problémával szembesülünk.

Tehát kedves lányaim, szeretném megragadni ezt a lehetőséget, hogy mindenkit kérjenek maguk elé, és vigyázzatok arra, amit eszel. Mert csak akkor, ha egészségeseket eszünk, egészségesek maradunk.

Íme néhány olyan mutató, amely segíthet az "Egészséges étkezés" útján:
Íme néhány olyan mutató, amely segíthet az "Egészséges étkezés" útján:

Víz: Talán már 100-szor hallottál róla, és ismét megismételném: - Igyál nagy mennyiségű vizet! Kezdje a napot vízzel, és véget vet vele. Készítsd el a vizes palackot a legjobb barátodnak, és hordd magad körül mindenütt, hogy megtartsd rajta. A víz segíti a testben lévő összes méreganyag tisztítását, és így sok más előnyhöz juttat bennünket.

Image
Image

Száraz gyümölcsök: Találjon száraz gyümölcsöt, mint a mandula egy éjszakán át, és ugyanazt a reggelit. Mit csinálsz azokkal, akiknek ezt a Diwali-t megkaptad? 😉 Használja ki őket, és adj hozzá néhány pisztáciát, kesudiót és mazsolát is. Mivel a száraz gyümölcsök különböző vitaminokkal, alapvető zsírokkal és tápanyagokkal vannak ellátva, egészségesek és illeszkednek.

Image
Image

Friss gyümölcsök: A legtöbb embernek tisztában kell lennie a gyümölcsök fogyasztásának különféle csodálatos egészségügyi előnyeivel. Tehát hadd mondjam el - Adj hozzá gyümölcsöt az étrendjében, hogy csökkentse a szívbetegségek kockázatát, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot. A gyümölcsök is hatalmasak a bőr és a haj számára. Legközelebb, ne felejts el bevenni egy gyümölcsöt vagy 2-et a táskádba, és ne habozzon megragadni, ha éhes vagy!

Image
Image

tojás: Ezek a fehérjék hatalma. Tegye be őket a rendszeres étrendbe, és biztosan segít a hajproblémákban. És mindazok számára, akik vegetáriánusak, a paneer (túró) jó alternatívát jelenthet napi fehérje adagunk számára.

Image
Image

Leveles zöldségek: Anya igaza volt! A zöldek jó egészségünkre, és feltétlenül meg kell enniük! Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Széna gazdag, fontos tápanyag a fogyásért és a karbantartásért, mert teljes érzést érez, és segít az éhség szabályozásában. Így folytasd és szopjáld meg azt a Sarson ka saagot, makki ki roti!

Image
Image

Tej: Végül tegyél bele egy pohár tejet az étrendedbe mostantól kezdve. Segítene számos egészségügyi probléma leküzdésében, mivel ez gazdag kalciumforrás. Ezt tapasztalatból mondom, mivel az anyukám néhány egészségügyi problémával szembesült, és az orvos azt tanácsolta neki, hogy naponta egy pohár tejet fogyaszt. Már majdnem abbahagyta a tejet a házasság után, és az egyetlen tejforrása volt a csésze teája. De most rájön, mennyire szükséges az étrendbe való bevonása. Ahogy a kor előrehaladt, szükségünk van a kalcium adagra, hogy az ízületi fájdalmakat tartsuk.

Ha sok mindent tervezünk a jövőnkért, pénzügyileg és egyébként, miért ne vennünk egy kis időt az egészséges élet megtervezésére? Adj egy gondolatot, és hadd tudd meg a véleményedet …
Ha sok mindent tervezünk a jövőnkért, pénzügyileg és egyébként, miért ne vennünk egy kis időt az egészséges élet megtervezésére? Adj egy gondolatot, és hadd tudd meg a véleményedet …

Addig addig maradj jól, és boldoggá válj, mert ez az egyik legjobb módja annak, hogy egészséges, szívbeli és testes egészséges legyen.:

Képforrások: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Hogyan fogyasszunk súlyt 4 hét alatt - a fogyás diagramja Top 5 egészséges indiai reggeli receptek Diéta az egészséges hajra Diétás pattanások Bollywood Hírességek Diétás Titkai A hollywoodi hírességek híres diéta titkai Alkáli táplálkozás - az új élelmiszer-fad Súlycsökkenés a gyümölcsdagával Az Orange egészségének és szépségének előnyei Az olívaolaj egészségének és szépségének előnyei

Ajánlott: