Hogyan kezeljük a hajvesztést a hormonális egyensúlytalanság okozta?

Tartalomjegyzék:

Hogyan kezeljük a hajvesztést a hormonális egyensúlytalanság okozta?
Hogyan kezeljük a hajvesztést a hormonális egyensúlytalanság okozta?

Videó: Hogyan kezeljük a hajvesztést a hormonális egyensúlytalanság okozta?

Videó: Hogyan kezeljük a hajvesztést a hormonális egyensúlytalanság okozta?
Videó: What Hormones Affect Hair Loss? - YouTube 2024, Március
Anonim

Helló hölgyeim,

Ki ne akarja gyönyörű csillogó zárakat? Minden lány álma, ugye? De minden lány rémálma a haj esik! A hajhullás manapság egyre gyakoribbá vált. Olyan sok oka van, amelyek miatt hajunk hajlamos esni. Az egyik oka a hormonális egyensúlyhiány. A hormonális egyensúlyhiányt általában a menopauzában, a premenopauzában, a terhességben vagy a policisztás petefészek-szindrómában (PCOS) tapasztalták a nők. Nem tudja teljesen kiküszöbölni a problémát, de feltétlenül megpróbálhatja egyensúlyban tartani a hormonjait.

Ha többet szeretne megtudni, kezdjük el a tippeket.
Ha többet szeretne megtudni, kezdjük el a tippeket.

1. Ne Stressz!

A stressz az oka annak, hogy sok problémát jelent az életünkben; a haj esés csak egy ilyen. A hosszan tartó stressz a testünkben a stressz hormon szekrécióját idézi elő, ami a szervezetnek több adrenalin szekretálását eredményezi, ami a tesztoszteron és a DHT szintjének növekedéséhez vezet. Ez hormonális egyensúlyhiányt okoz, és ezért hajhulláshoz vezet. Szóval próbáljon boldoggá válni, és stresszes körülmények között nyugodjon meg.

2. Szülés Ellenőrző tabletták

Egyes gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletták hajhulláshoz vezethetnek, mert megzavarják a testünk hormonszintjét. Ha ugyanazt tapasztalja, akkor konzultálnia kell a nőgyógyászával. Az orvos ajánlása után fontolja meg az alacsony androgénszintű fogamzásgátló tabletták használatát, hogy egyensúlyba hozza hormonjait.
Egyes gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletták hajhulláshoz vezethetnek, mert megzavarják a testünk hormonszintjét. Ha ugyanazt tapasztalja, akkor konzultálnia kell a nőgyógyászával. Az orvos ajánlása után fontolja meg az alacsony androgénszintű fogamzásgátló tabletták használatát, hogy egyensúlyba hozza hormonjait.

3. Csökkentse a koffeinbevitelt

Igen, szeretjük a kávéinkat, de a koffein a kávéban destabilizálja az endokrin rendszert, és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Próbálja korlátozni a tea kávé bevitelét mindössze 1-2 pohárral naponta, és nem többet.

4. Ne mondja az alkoholt

Az alkoholfogyasztás hormonális zavarokat okoz, amelyek a rendszer túltermeléséhez vezethetnek a DHT-ben, így hajhullást és esetleg állandó kopaszodást okozhatnak. Tehát, ha riasztó ribancot tapasztalsz, és úgy tűnik, hogy semmi sem működik, akkor az az alkoholtartalmú alkohol pohara lehet az oka.
Az alkoholfogyasztás hormonális zavarokat okoz, amelyek a rendszer túltermeléséhez vezethetnek a DHT-ben, így hajhullást és esetleg állandó kopaszodást okozhatnak. Tehát, ha riasztó ribancot tapasztalsz, és úgy tűnik, hogy semmi sem működik, akkor az az alkoholtartalmú alkohol pohara lehet az oka.

5. Mondja ki az Omega-3 zsírsavakat

A hormonális egyensúlyhiány problémájával szembesülőknek az omega-6 zsírsavakban és omega-3 zsírsavakban gazdag táplálékot kell fogyasztaniuk, mivel ezek a zsírsavak jelenléte segít a hormonális egyensúlyhiány problémájának gyógyításában. Ezek megtalálhatók az olyan élelmiszerekben, mint a tojás, diófélék, baromfi, chia magvak vagy a lenmag.

6. Kerülje az alvás elmaradását

Azok a nők, akik nem kapnak elég alvást, szenvednek emelkedett kortizol (stressz hormon) szintek és a hormonok alultápláltságához szükséges, hogy leküzdjék a létrejövő DHT túltermelését, és ezáltal hajhullást vagy rosszabb érzést okoz. Szóval próbáljon megállni 6-8 órát a nap folyamán.
Azok a nők, akik nem kapnak elég alvást, szenvednek emelkedett kortizol (stressz hormon) szintek és a hormonok alultápláltságához szükséges, hogy leküzdjék a létrejövő DHT túltermelését, és ezáltal hajhullást vagy rosszabb érzést okoz. Szóval próbáljon megállni 6-8 órát a nap folyamán.

7. Hajhullás a terhesség után

Mint mindannyian tudjuk, hormonális egyensúlyunk a terhességre való hajlamot jelenti. Tehát, ha terhes vagy csak egy csecsemő van, akkor teljesen normális a haj esésében. A hajunk néhány hónapos születés után természetes módon nő, de ha a probléma továbbra is fennáll néhány hónap múlva, akkor nézze meg a nőgyógyászát, mert esetleg más probléma merül fel.

8. Gyakorolj rendszeresen

Gyakorlatok segíthetnek a hormonok szintjének fenntartásában a szervezetben, és növelik az anyagcseréjük sebességét, ami nagyszerűen hat a teljes egészségünkre. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, de 30-45 perc edzést tartalmaz a rutinodban, csodákat tehet fel a hormonok egyensúlyában, és csökkenti a hajod esését.
Gyakorlatok segíthetnek a hormonok szintjének fenntartásában a szervezetben, és növelik az anyagcseréjük sebességét, ami nagyszerűen hat a teljes egészségünkre. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, de 30-45 perc edzést tartalmaz a rutinodban, csodákat tehet fel a hormonok egyensúlyában, és csökkenti a hajod esését.

9. A bazsalikom leveszi a mentést

A bazsalikom levelei gyógyhatásúak, és segíthetnek a hormonok mennyiségének az emberi testben történő szintézisében. Tartalmaz "adaptogént", amely segít stabilizálni a kortizolszintet. Közvetlenül vegyen egy kis bazsalikom levelét és megeszed, vagy pedig basilikus teát is.

10. Használja a Herb Stinging Nettle-t

A csalán olyan gyógynövény, amely DHT-inhibitort tartalmaz, amely segít a hormonális egyensúlyhiány miatti hajhullás minimalizálásában és leállításában. A csalánlevél tartalmaz olyan alapvető tápanyagokat is, mint a vas, kalcium, kálium és szilícium-dioxid, amelyek nagyszerűen javítják az általános haj egészségét. Kétféleképpen használhatja. Egyszerűen egy csésze nyers vagy száraz csaléteket készítsen teának, majd itassa meg, vagy használhatja hajmosásként is, miután zuhanyozni kezd.
A csalán olyan gyógynövény, amely DHT-inhibitort tartalmaz, amely segít a hormonális egyensúlyhiány miatti hajhullás minimalizálásában és leállításában. A csalánlevél tartalmaz olyan alapvető tápanyagokat is, mint a vas, kalcium, kálium és szilícium-dioxid, amelyek nagyszerűen javítják az általános haj egészségét. Kétféleképpen használhatja. Egyszerűen egy csésze nyers vagy száraz csaléteket készítsen teának, majd itassa meg, vagy használhatja hajmosásként is, miután zuhanyozni kezd.

Ha a fenti tippek után a hajad esése nem javul, akkor ne féljen orvoshoz fordulni, hogy keressen más alapot.

Hogyan állítsuk le a PCOS miatt a hajhullást? Hogyan lehet megállítani a hajhullást? Hogyan szüntessük meg a hajhullást a monszunokban Hogyan lehet megelőzni a hajhullást és a törést a simítás miatt? Házi haj regrowth olaj a hajhullás megakadályozására Tresemme Hair Fall Control sampon Palmolive Naturals hajhullás elleni sampon ginseng és keratin Hogyan kezeltem a PCOS-ot és a hormonpótlást Spearmint Tea-val 7 hatékony tipp a hormonális pattanások megelõzésére és csökkentésére Hormoncsere-terápia

Ajánlott: