12 Superfoods, amelyek megváltoztathatják a bőrt valaha!

Tartalomjegyzék:

12 Superfoods, amelyek megváltoztathatják a bőrt valaha!
12 Superfoods, amelyek megváltoztathatják a bőrt valaha!
Anonim

"A szépség csak a bőr mély." - Thomas Overbury

Hello haverok!

Mindannyian arra törekszünk, hogy ez az extra erőfeszítés remekül nézzen ki, és különösen akkor, amikor a bőrünkre vágyunk, azt a fénylő, harmatszerű, rugalmas bőrre vágyjuk, amely tökéletes vászon a smink alkalmazására vagy akár csupaszra is. A bőre még mindig javításra szorul, de azt mondom, hogy az évek során javult, és a krémeket, szérumokat és lotionokat nem adom ki minden hitnek. Az általam tudatosan táplált étrend-kiegészítőknek köszönhetően a különbséget látom.

Emlékszel, mikor anyukáink hibáztatják a felforduló gyomrot, ha hirtelen kitörtünk? Nem tudom rólad, de amikor tinédzserként voltam, azon tűnődtem volna, hogy mi van a gyomromban, ami a sötétségemmel és az egyenetlen bőrhangzással van kapcsolatban. Nos, az igazság az, és most, hogy tudom, hogy amit eszel tükrözi a bőrén. Tehát, ha hajlamos arra, hogy gazdag sajtos pizzákat, sült ételeket evett, és lehűtse a liter levegőztetett italokat, a bőre megmutatja a jelzéseket, függetlenül attól, hogy mit csinál.
Emlékszel, mikor anyukáink hibáztatják a felforduló gyomrot, ha hirtelen kitörtünk? Nem tudom rólad, de amikor tinédzserként voltam, azon tűnődtem volna, hogy mi van a gyomromban, ami a sötétségemmel és az egyenetlen bőrhangzással van kapcsolatban. Nos, az igazság az, és most, hogy tudom, hogy amit eszel tükrözi a bőrén. Tehát, ha hajlamos arra, hogy gazdag sajtos pizzákat, sült ételeket evett, és lehűtse a liter levegőztetett italokat, a bőre megmutatja a jelzéseket, függetlenül attól, hogy mit csinál.

Találkoztál már valaha valaki gyönyörű bőrrel, aki azt mondja, hogy nem eszik rendesen? Nem. Valójában a legtöbb nő, akit nagy bőrrel ismerek, tartozott a táplálékbevitelükhöz, és mindennap ivóvíz liter vizet fogyasztott. Amikor megkérjük, hogy egyenesen eszünk, ez nem jelenti azt, hogy kihagyja a kedvenceit. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy mérsékelten alkalmazzák őket, de növelik a jó dolgokat, hogy növeljék az anyagcseréjét, és miközben kiöblitek az idő múlásával felhalmozódó toxinokat, a bőre köszönhetően nagymértékben megköszön, hogy természetes fényességgel és egészséges megjelenéssel gazdagít.

Tudom, hogy vannak olyan zillion ételek, amelyek tökéletesen csodálatosak a megdöbbentő bőr előmozdítására, és nem lennék igazságos, ha kiemelném néhányat, és hagynám ki. Mindezek felsorolása végtelenné tenné a hozzászólásaimat, ezért gondoltam, miért nem engednék megemlíteni néhány "Superfoods" -ot, amelyek a mai legkedvezőbb élelmiszerek, és amelyeket az emberek világszerte kiemelten támogatnak.

Superfoods:

Most már elég sokszor találkoztunk ezzel a kifejezéssel, és egyszerűen megismételnénk, hogy mely szuperfoodok vannak - ők is tápláló erőművek, amelyek ásványi anyagokkal, tápanyagokkal, antioxidánsokkal és polifenolokkal vannak tele a legkevésbé. Nemcsak ezek a gazdag élelmiszerek fontosak az egészséges egészséghez, hanem segítik a krónikus betegségek elleni küzdelmet, és nagyon hasznosak a bőrükön és a hajukon. A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok esküsznek rájuk, és gyakran ösztönzik az embereket arra, hogy beillesszék a napi étrendjükbe. A legjobb dolog számukra az, hogy kalóriában szűkösek, mégis táplálékkal tele vannak. Tehát tényleg nem lehet elég rájuk.

Itt van a visszaszámlálás a legerősebb szuperfoodok közül, amelyekkel a kezed megy:

Image
Image

(A) Paradicsom:

A paradicsom e tekintélyes kategóriába esik, mivel egy "lycopene" nevű ritka antioxidánst tartalmaz, amely megvédi a bőrt a kemény UV sugárzás ellen. Most mindannyian tudjuk, hogy a napvédett bőr nagy lépés a csodálatos bőr felé, mivel elkerüli a bőröregedés jeleit, mint a ráncok, a sötét foltok, a pigmentáció és a nyitott pórusok, és így tovább. A paradicsom szintén bőséges a C-vitaminban, ami elősegíti az egészséges és világosabb bőröket. Néhányan a paradicsomot arccal dörzsölik, akár feszes vagy természetes fehérítő anyagként.

(B) áfonya:

Mi teszi ezeket a gyönyörű kék bogyókat egy szuperfogyasztásnak azok a fitonutriensek, amelyek segítik a szabad gyökök semlegesítését. A szabad gyökök azok a szerek, amelyek felelősek a bőr öregedéséért és a sejtek károsításáért. Így friss áfonya táplálkozással küzdi le a bőr károsodását, és megőrzi bőrét fiatalos és élénk színekkel. Növelje meg a joghurtjait és a smoothies-ot a következő alkalommal, különösen azért, mert tudod, hogy a bőred nagymértékben köszönetet mond.

(C) Kale:

Ha azt gondoltad, hogy a spenót félelmetes és nagy tápláló zöld leveles zöldség volt, akkor Kale is a tápláló zöld leveles zöldségek anyja, és ezért a "zöldek királynője". Kale fitonutrient is tartalmaz, és elfelejteni a magas A-, C- és K-vitaminokat. Gyakran hasonlít a narancshoz a C-vitamin jelenlétében, és tudjuk, hogy milyen nagy a C-vitamin a bőr számára. Az A-vitamin Kale-ben jelen lévő betegek segítenek javítani a bőrszöveteket és bármilyen bőrkárosodást, míg a K-vitamin tökéletesen illik a szemhéjkörnyezet alatt. Ezért sok szemhéjban gyakran használják.Akkor lehet, mint egy saláta, sült vagy ropogós sült.

Image
Image

(D) Fekete bab:

Ezek a kicsi kis csodák rendkívül magas fehérjetartalmúak, mégsem tartalmaznak olyan telített zsírt, amely általában a húsfehérjékben található. A fehérjék létfontosságúak a bőr számára, mint a kollagén, amely a bőr cementje. Szóval, mondjuk, a szép bőrre van szükség. A fekete bab tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek kiválóan alkalmasak a külső és belső tényezők, például a nap, a szennyezés és a stressz elleni védekezésre.

(E) Brokkoli:

Ez tartalmazza a fitonutrienseket és a jó adag C-vitamint, valamint a Folsavat (B9-vitamin), amelyek mindegyike elengedhetetlen az egészséges, izzó bőrsejtekhez. Töltsd be a lemezedet brokkoli lányokkal, mert szuper jó a bőrödhöz!

(F) Lazac:

Soha nem jutok elég ehhez. Minden formában meg lehet enni, főleg füstölve, és csak imádni fogom! Ez a hal gazdag Omega-3 zsírsavakban, amelyek kritikusak a test és a bőr számára, mivel javítják a gyulladást és a vérkeringést. Ezenkívül tartalmazza az ásványi szelént, amely megakadályozza a sejtkárosodást és segítséget nyújt az öregedésgátlásban. Ez a hal a B-vitaminnal van töltve.

Image
Image

(G) Zab:

Akár fogyasztja őket a zabkása, akár a sütemények, akár az ízletes snack, a zabokat fehérje, rostok, magnézium, kálium és fitonutriens töltik. Ki gondolja, hogy ezek az unalmas apró szemcsék olyan táplálóak? Ha arra gondoltál, hogy az arcodra alkalmazod, elég jó volt, akkor elfogyasztod a szívedet, mert a zabban lévő szálak segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Így elősegíti a hibátlan bőrt és segít a kollagén építésében, a fehérje tartalmának köszönhetően.

(H) osztrigák:

Még ha nem találsz gyöngyöt egyben, csak annyit tudsz, hogy nagyszerűek a bőrödhöz. A magas cinktartalom segít a bőr megújulásában és a bőr javításában. Tehát búcsúzkodás!

(I) Dió:

Az Omega-3 zsírsavakkal és az E-vitaminnal zsúfolva, mi többet kérhet a bőrétől. Az E-vitamin a bőr legjobb barátja, és antioxidánsok miatt jótékony hatással van a bőrre. A nők szerte a világon vágynak arra, hogy tiszta E-vitamin-olajat vásároljanak az arcukra, hogy a természetes csillogást és az öregedésgátló tulajdonságait. Szóval, miért nem kezded el enni.

Image
Image

(J) Kiwis:

Ez messze az egyik kedvenc gyümölcseim, és szeretem félre vágni őket, és egy csésze teáskanálnyi nyersdarabot húzni, miközben még mindig a héjában marad. Nem csak ízletesek és frissítőek ízlik, de magas C-vitamin és antioxidáns tartalmuk csodálatos a finom vonalak és ráncok megelőzésére.

(K) Sötét csokoládé:

Yuuuuum! Hidd el, vagy sem, a sötét csokoládé megvédi a bőrt a nap által okozott sérüléstől, és megőrzi a bőrt. És ez nem okoz pattanást, lányok! Szóval tartson egy-két sort a táskájában. Azonban ne menj el magadnak a tejes csokoládékkal. Annak érdekében, hogy a legkedvezőbb előnyöket a bőréhez kapja, a csokoládénak sötétnek kell lennie legalább 60-70 százalék kakaóval.

(L) lenmag:

Akár a vetőmag-formában, akár az olajtartalmú formában, ezek a magok tele vannak Omega-3 zsírsavakkal, és napjainkban nagyon keresettek az emberek az egész világon. A bőrápolás érdekében a lenmagok segítenek minimalizálni a bőr gyulladását, bőrirritációját és a bőr hidratálását és simaságát. A gazdag zsírsavtartalom azt is biztosítja, hogy a bőre rugalmas és hidratált maradjon.

Megveszem a magokat, majd egy keverőben darálom őket, hogy egy olyan pasztát alkossanak, amelyet csak vízzel nyernek. Nem ízletesek a legszebbek, de ha nagy bőrt garantálnak, akkor egy kicsit kompromisszumot kapok az íz osztályon.

Ezek a nagyszerű élelmiszerek, amelyek a szuperáruk kategóriájába tartoznak, sok más gyümölcsöt, zöldséget, tejjel / tejterméket és húsokat fogyasztanak, amelyek gazdag tápanyagokkal és különböző ásványi anyagokkal gazdagodnak, amelyek vitalitást és táplálékot kölcsönöznek a bőrének. És miközben a forgalmas zsarolásodat rájuk, ne felejtsd el, hogy készíts néhány házi készítésű természetes csomagot az extra vékonyréteg-kromatográfiához a bőreden.

Viszontlátásra! puszi

Képforrások: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13

Top 12 indiai szépség titkai 12 legjobb házi arcmaszk 8 Az élelmiszerek immunrendszere Élelmiszerek, amelyek segíthetnek Önnek a fogyás folyamatában Jóga az izzó bőrért Az arc tisztítószerek megváltoztatásának fontossága Hogyan vigyázz a bőrödre a húszas évek végén A legjobb 8 tipp a tiszta bőrért Keresi a hibátlan post házasságot - Bőr és smink 7 tipp, hogy frissen nézzen ki egész idő alatt Legjobb smink a pattanásos bőrre

Ajánlott: