Hello barátok,
Visszajövök egy másik bejegyzést mindenkinek. Remélem mindenkinek volt egy nagy Diwali. Visszatérve a mai témához, beszélnünk kell az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrendről a fogyásért. Ha túl sok édességet kavartál az édességekre, ez az ünnepi szezon tökéletes az Ön számára. Ebben a táplálkozásban alapvetõen a fehérjék, a cukor és a keményítõ táplálékát kell helyettesíteni dió, tojás, hal, hús és zöldséggel. Tehát lássuk, mi van a boltban.
Mi az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend?
A legtöbb ember rendkívül nehéz követni az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrendet. Alacsony szénhidrát- vagy nem szénhidrát-diéta, ha magas fehérjetartalmú táplálékkal kombinálják, a testsúlycsökkenésre hatásosnak tekinthető. Mivel a szénhidrátok rendkívül fontosak a szervezet számára, nem távolíthatók el az étrendből. Tehát itt van egy teljes étrend, amelyet követhet.
Reggeli
Közép-ételek
A friss gyümölcsökre, mint a narancs, az alma, a banán stb. Egy egész gyümölcs elegendő, mint a félédes étel. Ezekkel a gyümölcsökkel is fogyaszthat nektárt.
Ebéd
Közép-ételek
Később friss gyümölcsöket, vagy csak egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Este
Fogyassz el egy barna kenyér szendvicset sok zöldhagymával vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.
Vacsora
Lefekvés előtt
Soha ne szabaduljon ágyba üres gyomorban, különösen diétázás közben, mert súlyosan érintheti az immunrendszert. Ha szükséges, pohár tejjel itasson.
Miért alacsony szénhidrát-diéta?
Az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend egyik legkedvezőbb előnye, hogy kevesebb kalóriát fogyaszthat, és jelentősen csökkentheti az étvágyat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok szempontból javíthatja az egészségét. Segít a cukorszint és a vérnyomás csökkentésében. Az is hatásos a káros hasi zsír csökkentésére a testben.
7 Alacsony szén-dioxid-diéta-szabály a gyorsabb fogyásért Minden a ketogén étrendről Tojás étrend terv a fogyás 15 indiai ételek, amelyeket meg kell próbálnod, hogy maradjunk A cukor vágyainak legfőbb 6 okai és azok irányítása 10 Aranyszabályok a testsúlycsökkentésre Hogyan fogyasztják a Chia magvakat a fogyásért Limonádé étrend a súlycsökkenésért 7 Biztonságos fogyás tabletták a piacon 10 legjobb gyógynövény tabletta a testsúlycsökkenésért