Alacsony szénhidrát vegetáriánus fogyás

Tartalomjegyzék:

Alacsony szénhidrát vegetáriánus fogyás
Alacsony szénhidrát vegetáriánus fogyás

Videó: Alacsony szénhidrát vegetáriánus fogyás

Videó: Alacsony szénhidrát vegetáriánus fogyás
Videó: Cukkini falatkák I Diétás Fazék - YouTube 2024, Március
Anonim

Hello barátok,

Visszajövök egy másik bejegyzést mindenkinek. Remélem mindenkinek volt egy nagy Diwali. Visszatérve a mai témához, beszélnünk kell az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrendről a fogyásért. Ha túl sok édességet kavartál az édességekre, ez az ünnepi szezon tökéletes az Ön számára. Ebben a táplálkozásban alapvetõen a fehérjék, a cukor és a keményítõ táplálékát kell helyettesíteni dió, tojás, hal, hús és zöldséggel. Tehát lássuk, mi van a boltban.

Image
Image

Mi az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend?

A legtöbb ember rendkívül nehéz követni az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrendet. Alacsony szénhidrát- vagy nem szénhidrát-diéta, ha magas fehérjetartalmú táplálékkal kombinálják, a testsúlycsökkenésre hatásosnak tekinthető. Mivel a szénhidrátok rendkívül fontosak a szervezet számára, nem távolíthatók el az étrendből. Tehát itt van egy teljes étrend, amelyet követhet.

Reggeli

Kezdje a napot 1 vagy fél pohár sovány tejjel és ½ csésze alacsony szénhidrát gabona.
Kezdje a napot 1 vagy fél pohár sovány tejjel és ½ csésze alacsony szénhidrát gabona.

Közép-ételek

A friss gyümölcsökre, mint a narancs, az alma, a banán stb. Egy egész gyümölcs elegendő, mint a félédes étel. Ezekkel a gyümölcsökkel is fogyaszthat nektárt.

Ebéd

Egy tál salátát kell elfogyasztani a lenmag és a napraforgómaggal. Barna rizzsel, zöld zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú túrákkal kell rendelkeznie. Ön is lehet egy chapati spenót vagy szója. Ne felejtse el, hogy legyen egy tál dal és fél csésze friss joghurt. Ne fogyasszon fehér rizst, ha követi ezt az étrendet.
Egy tál salátát kell elfogyasztani a lenmag és a napraforgómaggal. Barna rizzsel, zöld zöldségekkel és alacsony zsírtartalmú túrákkal kell rendelkeznie. Ön is lehet egy chapati spenót vagy szója. Ne felejtse el, hogy legyen egy tál dal és fél csésze friss joghurt. Ne fogyasszon fehér rizst, ha követi ezt az étrendet.

Közép-ételek

Később friss gyümölcsöket, vagy csak egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot.

Este

Fogyassz el egy barna kenyér szendvicset sok zöldhagymával vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.

Vacsora

Van egy csésze csésze, chapati zöld zöldségekkel és egy tál saláta. Szükség esetén joghurtot is készíthet. Ez attól függ, hogy mi a preferencia.
Van egy csésze csésze, chapati zöld zöldségekkel és egy tál saláta. Szükség esetén joghurtot is készíthet. Ez attól függ, hogy mi a preferencia.

Lefekvés előtt

Soha ne szabaduljon ágyba üres gyomorban, különösen diétázás közben, mert súlyosan érintheti az immunrendszert. Ha szükséges, pohár tejjel itasson.

 Ha az éhség az ételek között sztrájkol, akkor sok friss gyümölcsöt és diót kell fogyasztania. A diófogyasztás egyszerű és egészséges módja annak, hogy a gyomrot hosszú ideig tartsa. A görög joghurtot, a vajat vagy a zöldségszálakat is kielégítheti.
Ha az éhség az ételek között sztrájkol, akkor sok friss gyümölcsöt és diót kell fogyasztania. A diófogyasztás egyszerű és egészséges módja annak, hogy a gyomrot hosszú ideig tartsa. A görög joghurtot, a vajat vagy a zöldségszálakat is kielégítheti.

Miért alacsony szénhidrát-diéta?

Az alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étrend egyik legkedvezőbb előnye, hogy kevesebb kalóriát fogyaszthat, és jelentősen csökkentheti az étvágyat. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok szempontból javíthatja az egészségét. Segít a cukorszint és a vérnyomás csökkentésében. Az is hatásos a káros hasi zsír csökkentésére a testben.

7 Alacsony szén-dioxid-diéta-szabály a gyorsabb fogyásért Minden a ketogén étrendről Tojás étrend terv a fogyás 15 indiai ételek, amelyeket meg kell próbálnod, hogy maradjunk A cukor vágyainak legfőbb 6 okai és azok irányítása 10 Aranyszabályok a testsúlycsökkentésre Hogyan fogyasztják a Chia magvakat a fogyásért Limonádé étrend a súlycsökkenésért 7 Biztonságos fogyás tabletták a piacon 10 legjobb gyógynövény tabletta a testsúlycsökkenésért

Ajánlott: